1. Snažší cíle
Nejlepší způsob, jak začít, je stanovit si cíl, kterého můžete reálně dosáhnout, aniž byste byli pod neustálým stresem. Buďte realisté. Předejdete tak zbytečnému zklamání.
2. Blízká budoucnost
Velkorysá předsevzetí většinou absolutně postrádají konstruktivní plán na to, jak jich dosáhnout. A právě to je kámen úrazu. Postupujte po malých krůčcích – cíle dosáhnete mnohem snáz. Pozitivní nálada je tím nejlepším hnacím motorem.
V roce 2007 američtí vědci zjistili, že lidé, jejichž cíle měly potenciál k tomu, že jich dosáhnou mnohem rychleji, měli daleko větší úspěšnost než ti, kteří si předsevzali něco, co mělo přinést kýžený úspěch až za delší dobu. Je to logické, čím dříve se budete moci z naplněného očekávání radovat, tím lépe se vám v tom bude pokračovat. Příklad? Slibte si, že každý týden shodíte jedno kilo. Budete pak mít reálnější šanci, že za čtvrt roku bude na váze o deset míň.
3. Přátelé v hlavní roli
Je obecně známo, že podpora okolí občas dokáže zázraky. Netajte se předsevzetím před svým okolím, protože jsou to právě přátelé, rodina nebo kolegové, kdo mohou dopomoci k tomu, abyste nesešli z cesty a dosáhli svého cíle.
4. Sám sobě koučem
Nikdy se nepřestávejte mít rádi, a to ani tehdy, snažíte-li se vybičovat k lepšímu životnímu stylu nebo krásné postavě. Nezapomínejte na to, že pokud se z příjemného stává povinnost, ať už se jedná o cokoli, vždy to člověka přestává bavit. Při naplňování novoročních předsevzetí si proto stanovte takové tempo a intenzitu, která vám bude nejvíce vyhovovat. Pamatujte, že stres nikdy nic dobrého nepřinese.
5. Stanovte si priority
Hubnutí je alfou a omegou novoročních cílů, kam až ‚ženská paměť sahá. Nezapomínejte ale především na své zdraví a nemučte se na jeho úkor. Zkuste se zamyslet nad tím, zda je pro vás lepší vidinou každodenní vyčerpání, povadlá pleť a kruhy pod očima jakožto následek drastické hladovky, anebo se chcete raději cítit dobře a mít svěží vzhled. Ačkoli v tom druhém případě možná kila nepůjdou dolů tak závratnou rychlostí, přece jen hubnout budete, s tím rozdílem, že nebudete riskovat zdraví.
