Spousta lidí si myslí, že nádherná pleť je výsledkem speciální péče. Pravda je ale taková, že naše stravovací návyky mohou mít mnohem větší účinek. Kůži tělo využívá jako jednu z cest uvolňování toxinů z těla. Čerstvé suroviny plné antioxidantů, vitaminů a minerálů dokážou blahodárně působit na zdraví pleti přímo zevnitř. Připravte pleť na podzim!
1. Avokádo
Plody s krémovou chutí jsou samy o sobě dávkou vitaminů. Ještě lepší ale je avokádo zkombinovat s potravinami bohatými na karotenoidy, jako jsou rajčata, mrkev nebo paprika. Pomůžou totiž absorbovat až pětkrát více antioxidantů (např. lykopen) nebo beta-karotenu.
2. Dýňová semínka
Mocná zbraň v boji za krásnější pokožku. Dýňová semínka čerpají svou moc z beauty minerálu – zinku – a esenciálních mastných kyselin omega-3, omega-6 a omega-9. Stejně tak jako semena konopí mají i ta dýňová moc snižovat zánět v těle. Zkuste je přidat do salátů, smoothie nebo je jednoduše jezte samotné.
3. Rukola
Tmavě zelené listy rukoly jsou vynikajícím zdrojem hned několika ingrediencí, které jsou klíčem k nádherné pleti. Obsahují totiž vitamin A a vysoký podíl síry. Zelené barvivo chlorofyl je navíc velice silný antioxidant.
4. Ředkvičky
Obsahují celou řadu minerálních látek a sloučenin, které prospívají pleti. Ředkvičky mají vysoký obsah síry, křemíku a vitaminu C. Dohromady všechny látky posilují tvorbu kolagenu, posilují pokožku a zlepšují oběhový systém.
5. Konopná semena
Drobná semínka mají masivní obsah proteinů, síry a aminokyselin (methioninu, cysteinu, cystinu), které jsou nezbytné jak pro tvorbu silných vlasů, nehtů, svalů, tak pro tvorbu zdravě vypadající pleti. Dále mají ideální poměr omega-3, omega-6 a omega-9 mastných kyselin, které jsou silnými antioxidanty a působí protizánětlivě. Zánět je příčinou mnoha kožních problémů, a to včetně skvrn a vrásek.
