Pokud toužíte po vypracovaných křivkách a vytvarované sexy štíhlé postavě, měli byste si okamžitě posvíti na jógový styl sculpt jógy. Kombinuje jógové pozice s lehkými činkami, kardiem a plyometrickými cviky. V lekci zapojuje všechny svalové skupiny a pozice jako židle, bojovník nebo bohyně v dynamickém pohybu zesiluje o lehké závaží. Takže si nezapomeňte připravit buď činky (0,5 – 2 kg) nebo dvě PET lahve s vodou. Díky pomůckám při cvičení spálíte víc kalorií a snáze při pravidelném cvičení vytvarujete postavu.
Díky praktikování sculpt jógy už nemusíte řešit, jestli jít cvičit do fitness centra nebo raději navštívit jógovou lekci. Kristýna Paulus je první certifikovanou lektorkou sculpt jógy v České republice, ale při naší praxi nezapomene ani na klasické jógové prvky jako je práce s dechem, zklidnění mysli a závěrečná šavásána. „Právě kombinace tradiční techniky hatha jógy uspořádané pro moderního člověka mě na cvičení nejvíc baví,” vysvětluje Kristýna, která pod hlavičkou Paulus Yoga (www.paulusyoga.cz) pravidelně cvičí také se svým manželem Danielem a kombinuje tak ženský a mužský princip. „Jógu nelimitujeme pouze na fyzickou (ásanovou) praxi, ale učíme i jak pracovat s myslí, energiemi, vědomím, tak aby bylo možné si tyto kvality přenést do života,“ vysvětluje.
