PROBLÉM: JSEM VYČERPANÁ A NEMÁM CHUŤ K JÍDLU
Jill Shaw, 38, podnikatelka, NY
Mám kancelář doma, což je fajn, ale také to znamená, že pracuju dlouho do noci. Nemám tak žádný volný čas. Když je toho na mě moc, začnu mít problémy se spaním. Trpím nespavostí, nebo se často budím, protože mám noční můry. Kromě toho ztrácím chuť k jídlu a hubnu.“
Pomoc: orientální medicína
Jill se rozhodla svěřit své unavené tělo i mysl orientální medicíně. Doktorka Shamin Daya kombinuje prvky indického a čínského lékařství, přizpůsobeného Evropanům. „Když za mnou Jill přišla, vypadala dost pohuble a unaveně. Požádala jsem ji, aby vyplázla jazyk. Bílý povlak na něm prozradil, že problém se skrývá v játrech,“ říká doktorka Daya. Podle východních lékařství jsou játra zrcadlem mysli. Projeví se na nich i přepracovanost či neschopnost odpočívat. Jill dostala speciální tabletky, které obsahují výtažky z bylinek a měly by odstranit ,stres‘ z jater. Bude pít sójové proteinové nápoje, aby se jí vrátila chuť k jídlu. Navíc se bude muset zamyslet nad jídelníčkem: měla by do něj zahrnout teplá domácí jídla, zejména polévky a dušenou zeleninu.
Výsledek – doba léčby 14 dní
„Mám větší chuť k jídlu a přestaly mě trápit noční můry. Taky jsem si zvykla pít o dost víc vody. Cítím se prostě líp a taky tak vypadám. To mi dává sílu řešit všechny problémy. Jediné, co mi vadí, je chuť sójového nápoje. Ale dá se to vydržet,“ říká Jill.
Tip u nás:www.ayurveda.cz
PROBLÉM: MOJE PRÁCE MĚ BAVÍ, ALE NEDOKÁŽU SI ODPOČINOUT
Parry Plaxil, 38, lékařka, Leeds
Svou práci má ráda a užívá si ji. „Někdy jsem ale vystavena neúměrnému stresu, vždyť mi umírají lidé před očima. Mám malou dceru a kromě práce věnuji veškerý svůj čas jí. Pro sebe mi většinou nezbyde ani chvilka.“
Pomoc: relaxační terapie
Psychoterapeutka doporučila jednoduchou a zároveň účinnou metodu relaxace. „Sedněte si na zem do tureckého sedu. Důležité je, abyste se cítila pohodlně. Na protější zdi si představte modrý bod. Začněte jím v duchu pomalu kreslit po zdi a soustřeďte se na svůj dech. Kreslete pomalu a vláčně, nechte své myšlenky odpočívat. Stačí, když si takhle budete ,kreslit‘ minutu denně. Za tři měsíce se budete cítit klidněji. Tenhle cvik mysli můžete praktikovat skoro kdekoli, třeba až pojedete metrem z práce.“
Výsledek - délka terapie 6 týdnů
„Chodím na sezení, cítím se klidněji, protože se tam dokážu uvolnit. Domácí relaxace mi ale stále dělá trochu problém. Nemůžu se totiž donutit k tomu, abych na nic nemyslela. Vím, že se ale nesmím přestat snažit. Naučit se správně relaxovat je běh na dlouhou trať, ale výsledek stojí za to,“ říká Parry.
Tip u nás: www.psychoterapeut.cz
PROBLÉM: NEMÁM CHUŤ NA SEX
Natasha Billing, 30, produkční, Londýn
Můj pracovní den trvá jedenáct hodin, někdy i víc. Bývám často unavená a podrážděná. Pak se kvůli každé maličkosti hádám se svým přítelem. Nejenže jsem kvůli stresu ztratila chuť na sex, ale ještě ke všemu mi začaly hrozně padat vlasy.“
Léčba: Hypnoterapie
Terapeutka uvedla Natashu do stavu hluboké relaxace a pak určila způsob řešení jejích problémů. „Doporučila jsem Natashe, aby pila víc vody během dne a začala chodit na jógu a plavat. Také by se měla pořádně nadechnout a rozmyslet si, co říká. Tím předejde zbytečným hádkám s partnerem. Pokud ji přes den tíží nějaké problémy, měla by si je před spaním vypsat na papír. Bude se jí tak daleko lépe usínat.“
Výsledek: Hypnoterapie
„Když jsem byla poprvé na hypnoterapii, zatočila se mi hlava. Ale pak jsem se ponořila do sebe a uvolnila se. Po každém sezení se cítím vyrovnaněji. S přítelem se už nehádám tak často jako dřív a zlepšil se náš intimní život. Naučila jsem se také odmítat přesčasy a práci navíc. Denně se snažím najít alespoň chvilku pro sebe.“
Tip u nás:http://spas-praha.com
Jill Shaw, 38, podnikatelka, NY
Mám kancelář doma, což je fajn, ale také to znamená, že pracuju dlouho do noci. Nemám tak žádný volný čas. Když je toho na mě moc, začnu mít problémy se spaním. Trpím nespavostí, nebo se často budím, protože mám noční můry. Kromě toho ztrácím chuť k jídlu a hubnu.“
Pomoc: orientální medicína
Jill se rozhodla svěřit své unavené tělo i mysl orientální medicíně. Doktorka Shamin Daya kombinuje prvky indického a čínského lékařství, přizpůsobeného Evropanům. „Když za mnou Jill přišla, vypadala dost pohuble a unaveně. Požádala jsem ji, aby vyplázla jazyk. Bílý povlak na něm prozradil, že problém se skrývá v játrech,“ říká doktorka Daya. Podle východních lékařství jsou játra zrcadlem mysli. Projeví se na nich i přepracovanost či neschopnost odpočívat. Jill dostala speciální tabletky, které obsahují výtažky z bylinek a měly by odstranit ,stres‘ z jater. Bude pít sójové proteinové nápoje, aby se jí vrátila chuť k jídlu. Navíc se bude muset zamyslet nad jídelníčkem: měla by do něj zahrnout teplá domácí jídla, zejména polévky a dušenou zeleninu.
Výsledek – doba léčby 14 dní
„Mám větší chuť k jídlu a přestaly mě trápit noční můry. Taky jsem si zvykla pít o dost víc vody. Cítím se prostě líp a taky tak vypadám. To mi dává sílu řešit všechny problémy. Jediné, co mi vadí, je chuť sójového nápoje. Ale dá se to vydržet,“ říká Jill.
Tip u nás:www.ayurveda.cz
PROBLÉM: MOJE PRÁCE MĚ BAVÍ, ALE NEDOKÁŽU SI ODPOČINOUT
Parry Plaxil, 38, lékařka, Leeds
Svou práci má ráda a užívá si ji. „Někdy jsem ale vystavena neúměrnému stresu, vždyť mi umírají lidé před očima. Mám malou dceru a kromě práce věnuji veškerý svůj čas jí. Pro sebe mi většinou nezbyde ani chvilka.“
Pomoc: relaxační terapie
Psychoterapeutka doporučila jednoduchou a zároveň účinnou metodu relaxace. „Sedněte si na zem do tureckého sedu. Důležité je, abyste se cítila pohodlně. Na protější zdi si představte modrý bod. Začněte jím v duchu pomalu kreslit po zdi a soustřeďte se na svůj dech. Kreslete pomalu a vláčně, nechte své myšlenky odpočívat. Stačí, když si takhle budete ,kreslit‘ minutu denně. Za tři měsíce se budete cítit klidněji. Tenhle cvik mysli můžete praktikovat skoro kdekoli, třeba až pojedete metrem z práce.“
Výsledek - délka terapie 6 týdnů
„Chodím na sezení, cítím se klidněji, protože se tam dokážu uvolnit. Domácí relaxace mi ale stále dělá trochu problém. Nemůžu se totiž donutit k tomu, abych na nic nemyslela. Vím, že se ale nesmím přestat snažit. Naučit se správně relaxovat je běh na dlouhou trať, ale výsledek stojí za to,“ říká Parry.
Tip u nás: www.psychoterapeut.cz
PROBLÉM: NEMÁM CHUŤ NA SEX
Natasha Billing, 30, produkční, Londýn
Můj pracovní den trvá jedenáct hodin, někdy i víc. Bývám často unavená a podrážděná. Pak se kvůli každé maličkosti hádám se svým přítelem. Nejenže jsem kvůli stresu ztratila chuť na sex, ale ještě ke všemu mi začaly hrozně padat vlasy.“
Léčba: Hypnoterapie
Terapeutka uvedla Natashu do stavu hluboké relaxace a pak určila způsob řešení jejích problémů. „Doporučila jsem Natashe, aby pila víc vody během dne a začala chodit na jógu a plavat. Také by se měla pořádně nadechnout a rozmyslet si, co říká. Tím předejde zbytečným hádkám s partnerem. Pokud ji přes den tíží nějaké problémy, měla by si je před spaním vypsat na papír. Bude se jí tak daleko lépe usínat.“
Výsledek: Hypnoterapie
„Když jsem byla poprvé na hypnoterapii, zatočila se mi hlava. Ale pak jsem se ponořila do sebe a uvolnila se. Po každém sezení se cítím vyrovnaněji. S přítelem se už nehádám tak často jako dřív a zlepšil se náš intimní život. Naučila jsem se také odmítat přesčasy a práci navíc. Denně se snažím najít alespoň chvilku pro sebe.“
Tip u nás:http://spas-praha.com
