Kouzlo tai-či
Staré čínské umění posílí kondici a pocit vnitřní pohody.
Při tai ji (vyslovuje se tchaj-ťi) nejen procvičíte svalstvo a uvolníte klouby, ale toto cvičení má příznivý vliv rovněž na nervy, krevní oběh, činnost srdce, reguluje dychání a zlepšuje metabolismus. A skvěle pomáhá proti stresu.
Původně to bylo staré čínské bojové umění, přestože se to může milovníkům filmových soubojů Jackieho Chana – při pohledu na pomalé cviky – zdát neuvěřitelné. Čínská bojová umění se totiž dělí na vnější, kterých je většina (patří mezi ně třeba šaolinské kung-fu), a vnitřní (měkká), která se opírají o vnitřní energii (qi). Vnitřní bojová umění jsou založena na tom, že bojovník využívá veškerou svou energii, zapojuje do zápasu celé tělo. Soupeř je tedy vyřazen z boje bez použití hrubé síly. Mezi vnitřní bojová umění patří také tai ji. Termín tai ji (v češtině se setkáte také s názvy tai chi, tai-chi, tai či apod.) pochází z čínské filozofie a znamená ,velký předěl‘, ,nejzazší pól‘. A tai ji quan [tchaj-ťi-čchüan], jak se bojové umění přesně nazývá, pak znamená ,pěst velkého nejzazšího‘.
Umění plynulosti
Přestože je tai ji bojovým uměním, dnes slouží spíš k relaxačním účelům: lidé po celém světě si ho oblíbili pro ladné pohyby i zdravotní efekty.
Při cvičení se zapojuje celé tělo, každý styl vychází ze specifických sestav – jeden pomalý pohyb přechází harmonicky v druhý, zatímco rychlost a síla nejsou důležité. Zásadní roli hraje sled pohybů a jejich provedení. Ještě než se tedy pustíte do konkrétních cvičebních sestav, musíte dobře zvládnout všechny základní techniky, prvky a cviky. V tai ji se rozlišuje více než sto různých postojů. Většinu z nich lze provádět bez pomůcek, část z nich se cvičí ve dvojicích, při některých sestavách se používají tyče nebo meče.
Chcete-li cvičit tai ji, znamená to, že musíte všechny sestavy ovládnout tak, jak byly vymyšleny čínskými mistry. Ti totiž vědí, že jedině správný výběr cviků, jejich přesná návaznost i přesný způsob provedení mají smysl a vedou ke kýženému výsledku. Cokoli měnit se nevyplácí.
