Salátové bufety a obložené mísy vypadají obzvlášť lákavě. Často v sobě ale skrývají řadu tučných jídel. Pokud chcete jíst zdravě, zůstat fit a nebo shodit přebytečná kila, některá jídla raději nechte nedotčená.
Maso
Plátky nakrájené šunky v sobě obsahují tuky, a především hodně soli. Ta v těle zadržuje vodu a způsobuje celulitidu. Dopřejte si raději kuřecí nebo krůtí maso. Mají v sobě mnoho bílkovin.
Zelenina
Vyhněte se olivám. Skrývá se v nich hodně tuků. Lepší volbou pro vás bude červenápaprika, která je plná beta-karotenu. Pokud je v nabídce i červená řepa, pak sáhněte po ní. Je ohromně zdravá, a navíc téměř bez kalorií.
Krutony
Pro své zdraví i postavu uděláte mnohem lépe, když si je do salátové misky nepřidáte. Místo nich vyzkoušejte oříšky, samozřejmě nepražené a nesolené.
Dresink
Majonézové dresinky jsou přímo kalorickou bombou. Salát si proto dochuťte balzamikem nebo jablečným octem.
Pečivo
Celozrnné bagetky jsou plné vitaminu B, který dělá dobře pleti. Dejte jim přednost před bílým pečivem, které je sice často kaloricky chudší, ale vašemu tělu nepřináší žádné výživné látky.
