Stejně jako každou středu si Tereza, třicetiletá produkční, která odjela s přítelem z Čech za prací do Londýna, připravuje před odchodem do kanceláře tašku na cvičení. Na tom by nebylo nic zvláštního, až na to, že místo tenisek a kalhot na jogging si do ní skládá saténové lesklé minišortky a lodičky na deseticentimetrovém podpatku z plexiskla – Tereza totiž už šest týdnů chodí na kursy ,pole dance‘, tance u tyče.
Umění, které se až donedávna provozovalo jen v nočních klubech, je dnes ve světě posledním fitness hitem. Nejvíc v Anglii. Všechny trendy Angličanky si přicházejí před zrcadla vyzkoušet svou smyslnost, ohebnost i smysl pro humor. A posílit celé tělo. „Je to skutečný fenomén,“ dosvědčuje Alison Hudd, ředitelka jedné z největších škol tance u tyče, PolePeople (www.polepeople.co.uk): „V říjnu 2003 jsme otevřeli kursy, na které chodilo pár holek. V roce 2004 jich bylo už 500 a minulé léto jsme měly zapsaných přes 3000 studentek.“
Daryl Hannah, Kate Moss & spol.
Za úspěchem této nové módy stojí samozřejmě celebrity. Jako první byla Daryl Hannah a film Dancing at the Blue Iguana. Bývalá manželka Johna F. Kennedyho juniora tvrdí, že se od natáčení udržuje ve formě pouze díky tanci u tyče. ,Pole dance‘ za dokonalé cvičení považuje i herečka Sadie Frost, exmanželka Juda Lawa. Největší průlom má ale na svědomí nejspíš Kate Moss, jež zazářila v roli striptýzové tanečnice v sexy klipu, který v roce 2003 natočila Sofia Coppola pro kapelu White Stripes. „Dívkám připadal film smyslný a elegantní, a tak si řekly, proč to také nezkusit,“ vysvětluje Alison Hudd.
Zrodil se fenomén. V Londýně se tak dnes dávají hodiny jak ve striptýzových klubech během zavírací doby, tak v luxusních fitness centrech, tanečních studiích či lázních. Učitelky pilates, jógy nebo moderního jazzu rychle konvertují a samy berou hodiny tance u tyče u profesionálních striptérek. Nejedna tanečnice, kterou omrzela práce v nočním klubu, využila vlny zájmu o své řemeslo a proměnila se v úžasnou a přesvědčivou učitelku, která nemá – na rozdíl od většiny ostatních – sebemenší problém naplno projevit své erotické schopnosti.
A ,normální‘ dívky se na hodiny jen hrnou. Vědí, že se mohou těšit nejen na to, až se naučí svůdně pohybovat, ale že se jim při tom zpevní bříško, a ještě se nasmějí. Tanec u tyče je ani v nejmenším nezklame. Potvrzuje to i pětatřicetiletá advokátka Anna: „Každý rok jsem si dávala do nového roku to samé předsevzetí – zaplatila jsem si předplatné kursu aerobiku a pokaždé jsem toho po třech týdnech nechala. Pole dance dělám už osm měsíců a pořád mě to stejně baví!“
Dokonalá gymnastika
Co se týče posilování, má ,pole dance‘ několik nepopiratelných výhod. Stejně jako pilates pomáhá zpevnit břišní a hýžďové svaly, které musí být při pohybu stažené, aby udržely tělo v úhlu potřebném pro správnou otočku (pokud je na chvilku povolíte, hned pocítíte účinky zemské přitažlivosti). Díky dokonale zpevněným břišním svalům lze dosáhnout onoho fascinujícího vzhledu zemské beztíže… Přímo nepřekonatelný je tanec u tyče pro tvarování svalů na rukou – síla, kterou musíte vynaložit, abyste se na tyči mohla ohebně otočit, vám nádherně vytvaruje bicepsy a tricepsy. Zpevní se vám ovšem i vnitřní strana stehen. A třešnička na dortu? Při ,pole dance‘ organismus spálí až 250 kalorií za hodinu!
Triky pravých profesionálek jako ,velké V‘, ,showgirl‘ nebo ,egyptské kolo‘ zvládnete už během prvních kursů pro začátečnice a mírně pokročilé. Počítejte ale ještě s dalšími hodinami, během nichž se učí, jak svůdně pohazovat vlasy, jak vmžiku roztáhnout nohy, jak se pomaloučku narovnat z předklonu a jemně si přitom třít zadeček o tyč, a nezrudnout u toho. A i když už máte techniku v malíčku, čeká vás to nejtěžší – najít si svůj vlastní sexy přirozený styl. A co je v branži považováno za vrchol? Slavný ,upside-down‘, při němž se tanečnice drží na vršku tyče pouze jedním kolenem, hlavu má dolů a ruce jí ladně povívají. Touhle figurou se zařadíte po bok skutečných profesionálek!
Sexy lady
Zpočátku je důležité zvítězit nad vlastním studem a pocitem trapnosti, což není jednoduché… Většina studentek ale zjistí, že se nenechají odradit ani studem, ani modřinami, spáleninami a výrony, ke kterým u tyče přišly. Proč? Pocitu, který tento tanec vyvolává, se prý nic nevyrovná. Adeptky totiž bývají úplně očarované: „Jsem přesvědčená o tom, že ženské tělo na podpatcích, které se svůdně točí kolem chladné tyče, začne vylučovat jakýsi dosud neobjevený hormon. Je to tak intenzivní pocit ženské síly a energie, jaký jsem do té doby nikdy nepocítila,“ dosvědčuje lektorka Angela Hudd. U tyče se tak podle ní neposilují jen svaly, ale i sebevědomí.
Kde se to naučit?
V České republice se kursy tance u tyče nepořádají, takže pokud si chcete vylepšit techniku a nemáte kamarádku striptérku, je nejlepší objednat si přes internet DVD vytvořené speciálně pro tento účel profesionální tanečnicí. Vyzkoušejte například stránky www.sfactor.com a www.poletricks101.com. Při tanci u tyče oceníte také jakoukoli taneční průpravu – řada tanečnic má za sebou kursy baletu či moderního tance.
Kde vzít tyč?
Ve Velké Británii se dnes na zájmu o ,pole dance‘ živí řada specializovaných firem, pokud si ale nechcete kupovat například nejnovější hit, skládací tyč X-pole (www.virtualleisure.com), stačí navštívit jakékoli kuchyňské studio nebo hobby market. Běžnou tyčí do kuchyňské linky je u nás vybavena i řada nočních barů.
Jaké oblečení?
Oblečení závisí pouze na vašem vkusu a chuti – je jenom na vás, zda si vezmete šortky z lycry nebo ze saténu. Důležité je mít holé nohy, abyste se mohla tyče chytit. Trénovat se sice začíná bez bot, ale brzy se bez podpatků neobejdete – od začátku se musíte učit na dvanácticentimetrových podpatcích správně rozložit váhu, umět se na nich ladně postavit a skrčit. Profesionálky doporučují boty na platformě, které jsou šetrnější pro záda. Šněrovací sandály na plastovém podpatku i trochu vyšší kozačky jsou v pořádku, nehodí se ale boty sahající nad koleno – to by mělo zůstat nahé.
A jakou hudbu?
Ve chvíli, kdy budete mít zvládnuté základní akrobatické prvky (,tricks‘), můžete si vytvořit vlastní choreografii. Tak, že si najdete hudbu, která vás inspiruje, a na ni pak budete spontánně improvizovat. Na londýnských kursech je klasikou ,Lady Marmelade‘ (verze Moulin Rouge), ,Independent Woman‘ od Destiny’s Child, ,Hey Mama‘ od Black Eyed Peas a ,You Can Leave Your Hat On‘ od Toma Jonese.
Umění, které se až donedávna provozovalo jen v nočních klubech, je dnes ve světě posledním fitness hitem. Nejvíc v Anglii. Všechny trendy Angličanky si přicházejí před zrcadla vyzkoušet svou smyslnost, ohebnost i smysl pro humor. A posílit celé tělo. „Je to skutečný fenomén,“ dosvědčuje Alison Hudd, ředitelka jedné z největších škol tance u tyče, PolePeople (www.polepeople.co.uk): „V říjnu 2003 jsme otevřeli kursy, na které chodilo pár holek. V roce 2004 jich bylo už 500 a minulé léto jsme měly zapsaných přes 3000 studentek.“
Daryl Hannah, Kate Moss & spol.
Za úspěchem této nové módy stojí samozřejmě celebrity. Jako první byla Daryl Hannah a film Dancing at the Blue Iguana. Bývalá manželka Johna F. Kennedyho juniora tvrdí, že se od natáčení udržuje ve formě pouze díky tanci u tyče. ,Pole dance‘ za dokonalé cvičení považuje i herečka Sadie Frost, exmanželka Juda Lawa. Největší průlom má ale na svědomí nejspíš Kate Moss, jež zazářila v roli striptýzové tanečnice v sexy klipu, který v roce 2003 natočila Sofia Coppola pro kapelu White Stripes. „Dívkám připadal film smyslný a elegantní, a tak si řekly, proč to také nezkusit,“ vysvětluje Alison Hudd.
Zrodil se fenomén. V Londýně se tak dnes dávají hodiny jak ve striptýzových klubech během zavírací doby, tak v luxusních fitness centrech, tanečních studiích či lázních. Učitelky pilates, jógy nebo moderního jazzu rychle konvertují a samy berou hodiny tance u tyče u profesionálních striptérek. Nejedna tanečnice, kterou omrzela práce v nočním klubu, využila vlny zájmu o své řemeslo a proměnila se v úžasnou a přesvědčivou učitelku, která nemá – na rozdíl od většiny ostatních – sebemenší problém naplno projevit své erotické schopnosti.
A ,normální‘ dívky se na hodiny jen hrnou. Vědí, že se mohou těšit nejen na to, až se naučí svůdně pohybovat, ale že se jim při tom zpevní bříško, a ještě se nasmějí. Tanec u tyče je ani v nejmenším nezklame. Potvrzuje to i pětatřicetiletá advokátka Anna: „Každý rok jsem si dávala do nového roku to samé předsevzetí – zaplatila jsem si předplatné kursu aerobiku a pokaždé jsem toho po třech týdnech nechala. Pole dance dělám už osm měsíců a pořád mě to stejně baví!“
Dokonalá gymnastika
Co se týče posilování, má ,pole dance‘ několik nepopiratelných výhod. Stejně jako pilates pomáhá zpevnit břišní a hýžďové svaly, které musí být při pohybu stažené, aby udržely tělo v úhlu potřebném pro správnou otočku (pokud je na chvilku povolíte, hned pocítíte účinky zemské přitažlivosti). Díky dokonale zpevněným břišním svalům lze dosáhnout onoho fascinujícího vzhledu zemské beztíže… Přímo nepřekonatelný je tanec u tyče pro tvarování svalů na rukou – síla, kterou musíte vynaložit, abyste se na tyči mohla ohebně otočit, vám nádherně vytvaruje bicepsy a tricepsy. Zpevní se vám ovšem i vnitřní strana stehen. A třešnička na dortu? Při ,pole dance‘ organismus spálí až 250 kalorií za hodinu!
Triky pravých profesionálek jako ,velké V‘, ,showgirl‘ nebo ,egyptské kolo‘ zvládnete už během prvních kursů pro začátečnice a mírně pokročilé. Počítejte ale ještě s dalšími hodinami, během nichž se učí, jak svůdně pohazovat vlasy, jak vmžiku roztáhnout nohy, jak se pomaloučku narovnat z předklonu a jemně si přitom třít zadeček o tyč, a nezrudnout u toho. A i když už máte techniku v malíčku, čeká vás to nejtěžší – najít si svůj vlastní sexy přirozený styl. A co je v branži považováno za vrchol? Slavný ,upside-down‘, při němž se tanečnice drží na vršku tyče pouze jedním kolenem, hlavu má dolů a ruce jí ladně povívají. Touhle figurou se zařadíte po bok skutečných profesionálek!
Sexy lady
Zpočátku je důležité zvítězit nad vlastním studem a pocitem trapnosti, což není jednoduché… Většina studentek ale zjistí, že se nenechají odradit ani studem, ani modřinami, spáleninami a výrony, ke kterým u tyče přišly. Proč? Pocitu, který tento tanec vyvolává, se prý nic nevyrovná. Adeptky totiž bývají úplně očarované: „Jsem přesvědčená o tom, že ženské tělo na podpatcích, které se svůdně točí kolem chladné tyče, začne vylučovat jakýsi dosud neobjevený hormon. Je to tak intenzivní pocit ženské síly a energie, jaký jsem do té doby nikdy nepocítila,“ dosvědčuje lektorka Angela Hudd. U tyče se tak podle ní neposilují jen svaly, ale i sebevědomí.
Kde se to naučit?
V České republice se kursy tance u tyče nepořádají, takže pokud si chcete vylepšit techniku a nemáte kamarádku striptérku, je nejlepší objednat si přes internet DVD vytvořené speciálně pro tento účel profesionální tanečnicí. Vyzkoušejte například stránky www.sfactor.com a www.poletricks101.com. Při tanci u tyče oceníte také jakoukoli taneční průpravu – řada tanečnic má za sebou kursy baletu či moderního tance.
Kde vzít tyč?
Ve Velké Británii se dnes na zájmu o ,pole dance‘ živí řada specializovaných firem, pokud si ale nechcete kupovat například nejnovější hit, skládací tyč X-pole (www.virtualleisure.com), stačí navštívit jakékoli kuchyňské studio nebo hobby market. Běžnou tyčí do kuchyňské linky je u nás vybavena i řada nočních barů.
Jaké oblečení?
Oblečení závisí pouze na vašem vkusu a chuti – je jenom na vás, zda si vezmete šortky z lycry nebo ze saténu. Důležité je mít holé nohy, abyste se mohla tyče chytit. Trénovat se sice začíná bez bot, ale brzy se bez podpatků neobejdete – od začátku se musíte učit na dvanácticentimetrových podpatcích správně rozložit váhu, umět se na nich ladně postavit a skrčit. Profesionálky doporučují boty na platformě, které jsou šetrnější pro záda. Šněrovací sandály na plastovém podpatku i trochu vyšší kozačky jsou v pořádku, nehodí se ale boty sahající nad koleno – to by mělo zůstat nahé.
A jakou hudbu?
Ve chvíli, kdy budete mít zvládnuté základní akrobatické prvky (,tricks‘), můžete si vytvořit vlastní choreografii. Tak, že si najdete hudbu, která vás inspiruje, a na ni pak budete spontánně improvizovat. Na londýnských kursech je klasikou ,Lady Marmelade‘ (verze Moulin Rouge), ,Independent Woman‘ od Destiny’s Child, ,Hey Mama‘ od Black Eyed Peas a ,You Can Leave Your Hat On‘ od Toma Jonese.
