Rajčata, modré hrozny, borůvky, špenát, čaj, olivový olej, ořechy, celozrnné výrobky, ryby a česnek.
Rajčata, modré hrozny (i červené víno), borůvky, špenát a zelený i černý čaj jsou bohaté na antioxidanty.
Špenát obsahuje kyselinu listovou, jež působí proti rakovině, srdečním onemocněním a duševním poruchám.
Olivový olej snižuje riziko úmrtí při infarktu, ořechy a mandle hladinu cholesterolu.
Losos a další tučné ryby včetně sardinek, makrely, sledě a tuňáka obsahují vysoké procento omega-3 tuku, který dělá divy v celém těle.
A česnek brání celkovému stárnutí.
