Cvičení je zábava

Pamatujete si na vybíjenou? Kde jsou ty časy, kdy jste se v jarmilkách, modrých trenýrkách a bílém tričku snažila trefit spolužačku! A co takhle letní bezvětrné večery a badminton. Obvolejte partičku svých přátel a jděte si spolu něco zahrát. Tady máte přehled sportů, u kterých zažijete legraci, a ještě k tomu si hezky vytvarujete postavu.

Vybíjená

Výhodou vybíjené jsou jednoduchá pravidla a hodně pohybu, navíc se dá hrát kdekoliv venku. Pokud nevíte, jak má být velké hřiště nebo jak se hra boduje, klikněte na www.google.com a zadejte ,pravidla vybíjené‘. Váháte? Koukněte se na film Vybíjená. Pravidla jsou tam sice malinko jiná (hra je dravější a rychlejší), než si pamatujete ze školy, ale jisté je, že po premiéře filmu se v USA počet ,vybíjecích‘ sportovních klubů pro dospělé zvýšil o 2000 procent. Při vybice si pořádně protáhnete všechno svalstvo a procvičíte postřeh. Blahodárné účinky pocítíte nejdříve na rukou a nohou. S kým vyrazit: Oprašte zážitky a vytáhněte spolužačky z třídního srazu.

S kým vyrazit: Na sportovní meditaci můžete vzít matku místo nedělního oběda nebo klidně vyrazit sama. Nudit se rozhodně nebudete.
Co to stojí: Cena celého školení (včetně materiálů k výuce a certifikátu) stojí 2990 korun. Hodina vás příjde zhruba na 120 Kč.

Beach volejbal

Nečekejte na letní dovolenou a dopřejte si pískovou zábavu uprostřed roku. Zahrajte si beach, a natrénujte tak formu do léta. V Praze je dokonce první písková hala ve střední Evropě s teplotou 30 stupňů.

Připravte se na pořádné protažení svalů, protože míč můžete odpálit jakoukoliv částí těla. Náhradou vám bude perfektně zpevněná postava. Zaradují se zejména vaše břišní a hýžďové svaly. Až vypilujete techniku, můžete se utkat v turnaji a soupeřit o pohár či vyjet na beachvolejbalo­vý kemp.

Všechny důležité informace hledejte na www.beach.cz.

S kým vyrazit: Sestavte tým s kolegy z práce.
Co to stojí: Hodina vyjde na 250–300 korun.