Kdo už někdy vyzkoušel jógu, ví, že má úžasné účinky na tělo i na duši. Taková hodinka plná ásan vás nejen protáhne líp než aerobik, ale zklidní vás a dodá novou energii. Oblíbila si ji třeba herečka Michelle Williams: „Jóga mi dává takový pocit uvolnění jako nic jiného. Stala jsem díky ní lepší osobností i lepší matkou,“ říká Michelle, která dokonce založila projekt pro osamělé matky Yoga for Single Mothers.
Speciální sestava cviků zvaná hormonální jóga jde ještě dál – má vysloveně léčivé účinky. Je asi zbytečné ji zkoušet, když netrpíte některým z výše uvedených problémů, ale pokud vás právě něco z toho trápí, stojí za to. Cvičení není fyzicky náročné, ale je důležité dodržet správné provedení cviků a důležitá je i speciální technika dýchání zvaná bhastrika. Původně byla sestava určená hlavně pro ženy s problematickou menopauzou, takže klidně můžete vzít na cvičení s sebou i maminku! Autorkou je brazilská psycholožka a jogínka Dinah Rodrigues (www.dinahrodrigues.com), která školí lektorky po celém světě. Lekce hormonální jógy má na programu například pražské studio Yogame (www.yogame.cz), ale pořádají se i víkendové semináře po celé republice (www.hormonalni-joga.cz, www.lunarnijoga.cz).
Celý systém je založen na podpoře hormonálního systému, který se cílenými cviky aktivuje a harmonizuje. U tohohle cvičení se rozhodně nezpotíte, naopak – po závěrečné relaxaci vám bude možná zatěžko probrat se z příjemného polospánku a vyrazit zpátky do reality!
