Konec výmluv, perfektní pozadí jako modelky na přehlídce Victoria's Secret můžete mít taky. A nepotřebujete k tomu ani osobního trenéra ani profi tělocvičnu. Stačí vám mobil, trochu času (klidně i jen pět minut), trochu místa a ta správná aplikace.
Našli jsme 5 fitness aplikací, které se cíleně zaměřují na super pevný zadek. Stačí si jednu z nich stáhnout a začít. Jednodušší to už být nemůže ...
Brazilian Butt
Cvičební program sestavený pro dokonale vytvarované pozadí obsahuje šest cviků, které formují hýždě i stehna. Stačí stisknout jedno tlačítko a spustí se video trénink nebo si přehrajte jednotlivé cviky.
Butt Sworkit
Máte jen pět minut nebo si chcete dát pořádně do těla a cvičit zadek klidně celou hodinu? Tato aplikace vám to umožní. Na výběr je několik různých cvičebních programů. Trénink je opravdu jednoduchý. Krátká videa vám ukáží, co a jak máte cvičit, na monitoru vidíte odpočítávání a hlas vám řekne, kdy změnit stranu i kdy bude další cvik. Na konci cvičení se dozvíte, jak dlouho jste cvičili a kolik kalorií spálili.
Butt Workout Trainer by Fitway
Nejdřív si vyberte stupeň obtížnosti, pak dobu cvičení (5, 8 nebo 10 minut) a můžete začít. Během cvičení uvidíte na monitoru video a dost velké odpočítávání do dalšího cviku. Hlas vám řekne kdy odpočívat. V mezičase vám aplikace ukáže další cvik, který bude následovat. Všechno je tak jednoduché, že víc už to opravdu nejde. Tohle zvládnete kdykoliv a kdekoliv. Cvičení se navíc zapisuje do kalendáře, takže máte dokonalý přehled o tom, jak moc na sobě makáte.
Butt Workouts Free
Tato aplikace toho nabízí opravdu hodně. Můžete si vybrat různé cvičební programy v různých stupních pokročilosti. Jednotlivé cviky se můžete naučit s pomocí animovaných videí a pak jen spustit daný program, který obsahuje správné odpočítávání, pauzy mezi cviky i animované video.
30 Day Firm Butt Challenge
Deset minut denně a po měsíci budete v top formě. Vyberte si jednu ze šesti úrovní, na které chcete začít a do toho. V aplikaci sice nejsou videa, ale právě to se vám může dost hodit, pokud si rádi určujete vlastní tempo. Cvičíte podle úrovně daný počet cviků a vše se zapisuje do kalendáře. Všechno zvládnete za pár minut, cvičení se hodí i pro opravdové workoholiky. Postupně se dostanete na další a další úroveň a stehna a hýždě budete mít jako z ocele.
Potřebuejte další motivaci? Pořiďte si cool oblečení na cvičení. Vybrali jsme pro vás 9 kousků, ve kterých vám to půjde samo.
