1. Hydratace zevnitř
Pitná voda je důležitá pro vitalitu buněk, krevní oběh, správnou funkci ledvin i zdraví pokožky. Pití kvalitní vody na palubě dokáže doplnit všechny tekutiny spotřebované během letu, což potvrzuje i letuška Sophie z francouzské letecké společnosti La Compagnie: „Náš závodní lékař nám doporučuje, abychom každé čtyři hodiny vypili litr vody nebo jablečného džusu smíchaného s vodou,“ říká.
Pro optimální hydrataci je vhodné vyhnout se pití alkoholu včetně lákavých bublinek šampaňského v první třídě, neboť jak známo, alkohol odvodňuje. Pozor si dejte i na sycené nápoje, namísto toho zkuste drinky s rozmarýnem, tymiánem nebo meduňkou. I když nemáte žízeň, pijte pravidelně vodu pokojové teploty po celou dobu letu.
2. Hydratace zvenčí
„Hlavním nepřítelem naší pokožky na palubě letadla je suchý vzduch, neboť ji vysušuje, rozšiřuje póry, čímž pádem dochází k vyšší sekreci mazu a pokožka se může lesknout,“ vysvětluje Hélène Salat-Baroux, hlavní školitelka kosmetické značky Caudalie. „Úroveň vlhkosti v kabině je 5 %. Kabiny letadel jsou přetlakové tak, aby simulovaly výšku na zemi 6000 až 8000 metrů, kde naše krev absorbuje méně kyslíku,“ dodává na vysvětlenou. Co s tím? Zde pár jednoduchých rad.
• Začněte uvolněním obličeje. Některé aerolinky při vstupu na palubu (nebo před jídlem) rozdávají horký ručník. Použijte ho na uvolnění obličeje, otevření pórů (a samozřejmě také umytí rukou). Vaše pleť pak lépe vstřebá sérum a hydratační krém, který bude následovat.
• Odličte se pomocí univerzálního odličovače, který čistí a hydratuje zároveň. Náš tip: Embryolisse
• Osvěžte svou pleť voňavou hydratační mlhou a ihned na ni naneste hydratační krém, abyste uzamkly hydrataci v pokožce. V opačném případě vzduch v letadle připraví pokožku o získanou vlhkost z mlhy.
Náš tip: Hydratační kaktusová mlha od Kiehl’s
3. Menu ve vzduchu
Balíček krekrů od palubního personálu vám doporučujeme nerozbalovat. Když pochopíte, jaký vliv má létání na naše tělo, dáte nám za pravdu.
Před odletem:
• Omezte sůl, abyste zabránili zadržování vody v těle stejně jako Aliza Jabes, prezidentka společnosti Nuxe Group.
• Jezte vitamíny nabitou snídani s chia semínky, obilovinami a ovocem,
• Kupte si sušené ovoce. Bude to lepší než jíst chipsy nebo jiné slané pochutiny.
• Den před odletem nepijte alkohol a vyhýbejte se tučným jídlům, upřednostněte ovoce a zeleninu.
Během letu:
Stravování na palubě přímo závisí na výběru letecké společnosti. Například francouzská La Compagnie nabízí oběd „bistronomie“, který vaří ti nejlepší šéfkuchaři jako David Toutain nebo Frédéric Duca či Florent Ladeyn, včetně mistra cukráře Yanna Couvreura. Při nočním letu se obvykle nabízí lehčí občerstvením, které vám pomůže usnout. V opačném případě se inspirujte u modelky Ilony Smet, která se řídí radou své matky, supermodelky Estelle Lefébure, a během letu sní pouze jedno jablko.
4. Zachraňte vlasy
I když si na krásně před odletem vyfénujete vlasy jako Joan Collins, díky klimatizaci a kolísajícímu tlaku vzduchu se s velkolepou vlasovou kreací můžete rozloučit. V letadle téměř žádný účes nevydrží.
Řešení: před odletem naneste do konečků vlasů trochu hydratačního krému a během cesty je svažte do drdolu, abyste po přistání vypadala maximálně elegantně. Poté vlasům dopřejte tu nejlepší péči.
5. Připravte si lékárnu
Samozřejmě nehrozí, že byste palubu letadla proměnily v mini spa (i když některé letecké společnosti rozdávají na palubě kosmetické taštičky), tak na to buďte připravené. Nezapomeňte na hořčík, vitamin C, paracetamol i zubní pastu v tabletkách na žvýkání. Náš tip: žvýkací pasta Respire
6. Všechny ruce nahoru
Manikúru z hygienických důvodů na palubě nedoporučujeme, takže se zaměřte na antibakteriální roztok k čištění rukou a výživný krém na hydrataci. Potom se můžete začíst do vaší milované ELLE.
Náš tip: čisticí gel na ruce Miss Dior, vyživující krém na ruce Dior Prestige
Další tipy, díky kterým budete na cestách svěží a fit najdete v tištěném vydání srpnové ELLE. Svůj výtisk si můžete objednat až do své schránky za speciální cenu a poštovným zdarma na tomto odkaze.
