Sladké dorty a ovesné tyčinky jsou dospělými ekvivalenty sušenek a nezdravých rychlovek, které jsko děti snídáme. Při tom si lze dopřát tak chutnou a zdravou snídani sn sebou. Stačí jen vzít si lžičku a pokračovat ve svém ranním spěchu. Podívejte se na pár skvělých receptů do skleničky.
ovesné vločky s kokosem a plody goji
Složení:
- 2/3 šálek ovesných vloček
- Voda
- 1 lžíce goji bobulí
- 2 lžičky kokosových plátků
- 1 lžička slunčenicových semínek
- 1 lžička medu
- 1/4 šálku mandlového mléka
Postup:
1. Namočte oves přes noc ve vodě.
2. V dopoledních hodinách dvakrát až třikrát propláchněte. Zlikvidujte vodu. Přidat zbývající ingredience tand dobře promícháme
.
proteinový shake z pomeranče a vanilky
Složení:
- 1 velký pomeranč, kůra a většina z bílé kůže odstraní
- 1 velký banán
- 2 šálky mléka
- Semena z 1/2 vanilky (nebo 1 lžička vanilkového extraktu)
- Prášek 2 lžíce konopného proteinu
- 4 velké kapusta listy, tuhé stonky odstranit
Postup:
Zkombinujte všechny přísady v mixéru a směs do hladka.
vajíčka se slaninou ve skleničce
Složení:
- 2 vejce
- 1 hrst čerstvého špenátu
- 1/4 šálku strouhaného sýru
- Sůl
- Pepř
- 2 plátky krůtí slaninou
Postup:
1. Smíchejte vejce, špenát a sýr v misce. Přidejte sůl a pepř, podle chuti.
2. Nalijte směs do keramické nádoby a dejte na 1-2 minuty do mikrovlné trouby.
3. Mezitím, vařit slanina plátky podle návodu na obalu.Rozdrobíme plátky slaniny na vrcholu vajec.
