Nevěřte těm, kdo tvrdí, že s celulitidou se nedá nic dělat. Je to běh na dlouhou trať, málokdo ho doběhne do konce, a tak se jen pár vytrvalých dočká výsledků. Základem jsou tři věci – pohyb, jídelníček a kosmetika. Neřešte, co je z této trojice nejdůležitější a co můžete ošidit. Buďte důslední ve všem.
Zatímco informovanost žen o krémech na celulitidu je skvělá, která jídla pomáhají napínat kůži, vám řekne jen málokterá. Chceme to napravit.
Bez bílkovin to nepůjde
Chcete pevnější a hladší kůži? Mnohé napraví strava bohatá na bílkoviny, které zpevňují vazivovou tkáň, a tak pleť napínají a dodávají jí elasticitu. Jezte bílé maso, spoustu ryb, bílé jogurty, sójové boby, čočku, fazole a oříšky. Leckde se dočtete, že účinek bílkovin je silnější, když je přijmete večer. Tak proč si před spaním nedat sklenku nízkotučného mléka?
Chvála antioxidantům
Nezapomínejte na ovoce a zeleninu. Platí, že čím je barevnější, tím lepší. Dejte si citrusy, jahody, maliny, papriky nebo granátové jablko.
Chce to mastné kyseliny
Posilují strukturu pokožky a zklidňují záněty buněk způsobené volnými radikály. Nejvíc jich najdete v rybím tuku. Pravidelně jezte lososa, makrelu nebo pstruha, olejnaté ovoce (papája) a lněná semínka.
Silná trojka
Ideální kombinací je jídlo s vysokým obsahem bílkovin, vitaminu C a zinku. Důvod je jednoduchý: bez nich nevznikne kolagen, důležitá část vazivové tkáně. Dejte si k večeři ovesnou kaši, zasypte ji slunečnicovými semínky a zapijte čerstvou šťávou z citrusů.
Leccos svede lecitin
Zabraňuje ukládání tuku pod kůží a pomáhá při odplavování zplodin látkové výměny. Nejvíce ho najdete v sóje.
