Zpestření diety…?
V restauraci: Místo těstovin si objednejte talíř s mořskými plody se zeleninou. Bez chleba, bez brambor. Na oplátku vás čeká báječná chuť ústřic, krevet nebo kraba. Že obírání krabího masa dlouho trvá? Alespoň budete jíst pomalu, což je zdravé.
Doma: 1. Dietologové často doporučují ke svačině netučný tvaroh, můžete jej ale nahradit i lahodným smoothie. Stačí jej rozmixovat s odtučněným mlékem, skořicí a umělým sladidlem. Tuhle svačinu si zamilujete!
2. Překvapte své přátele ultralehkým asijským fondue. Osmahněte cibulku na lžíci oleje, přidejte litr vody, 2 kostky drůbežího bujonu, trochu čerstvého zázvoru, tymián, petrželku, česnek, 2 snítky citronové trávy (prodává se i sušená), 3 zrnka kardamomu, spoustu nakrájené zeleniny, povařte na mírném ohni 10 minut, přidejte hrst sójových klíčků. Pak přineste hrnec na stůl, zapalte pod ním hořák a každý si může sám povařit krevetu, kousek kuřecího prsíčka, hovězího, ryby…
Vraťte obličeji svěžest
estliže vám obraz v zrcadle začíná stále víc připomínat vaši maminku, vezměte iniciativu v péči o pleť pevně do rukou. Správná domácí péče vám totiž během několika týdnů vrátí mládí.
Zapomínat byste neměla ani na kvalitní stravu, která má na náš vzhled velký vliv. Neměly by v ní chybět antioxidanty, jako je vitamin C či E, které zmírňují vliv volných radikálů, nebo vitamin A, nezbytný pro růst a obnovu kožních tkání. Především ale omezte alkohol (způsobuje opuchlost a kruhy pod očima) a kouření, protože pleť kuřaček bývá až pětkrát vrásčitější.
nutná péče
Určitě jste to slyšela už stokrát, ale v žádném případě nepodceňujte odličování. Je-li pleť špatně vyčištěná, pak vám nepomůže ani sebelepší krém a budou se vám dělat vrásky. Odličujete-li se gelem a vodou, pořiďte si žínku, s níž lépe odstraníte všechny nečistoty z pleti, a ta bude okamžitě hladší.
Jestliže si začínáte všímat prvních vrásek okolo očí, určitě začněte pravidelně používat oční krém. Už po měsíci uvidíte, jak se vám kůže kolem očí rozjasní, vrásky budou méně viditelné a pleť bude na dotek i na pohled o poznání jemnější.
Kolem třicítky patří k nezbytné kosmetické výbavě i noční krém. Uvidíte, že když se o sebe budete pravidelně starat, vaše pokožka bude jasnější a hladší, skoro jako ve dvaceti. Nezapomínejte ani na krk, už proto, že právě na něm nejsnadněji poznáte, kolik je komu let. Proto se naučte používat krém na krk a dekolt, nebo svůj běžný krém roztírejte nejen po bradu, ale i níže. Nečekejte, až se tam objeví vrásky, prevence je v tomto případě opravdu klíčová.
omlazující injekce
Důkladné odličování a pravidelné krémování může výskyt vrásek zpomalit, nikoli však zastavit. Chcete-li se jich na čas doopravdy zbavit, vyzkoušejte botox, který dočasně umrtví svaly, a tím tvoření vrásek zabrání. Nejčastěji se vpichuje do čela, mezi obočí (nad nos) nebo na vějířky okolo očí. Účinek botoxu, jehož aplikace trvá asi deset minut, vydrží čtyři až šest měsíců, na tuto dobu vás omladí až o pět let. Za zákrok, který se provádí ve většině center plastické chirurgie, zaplatíte 4000–7000 Kč. Někde se místo botoxu používá dysport, jenž funguje obdobně. Poraďte se proto s lékařem, která látka je pro vás vhodnější.
Pokud máte problém spíš s vráskami mezi nosem a rty, nechte si je vyplnit Restylanem, látkou obsahující kyselinu hyaluronovou. Ta vám rýhy na čas vyplní, i tato látka se totiž postupně vstřebává do těla. Zákrok, který stojí okolo 8000 Kč, se tak opakuje po šesti až dvanácti měsících. Před aplikací látky vám lékař místo znecitliví krémem, počítejte ale s tím, že se po zákroku nesmíte dva dny smát, jinak peníze vydáte zbytečně.
Nejlepší výsledky pochopitelně přináší kombinace více zákroků. Svou pleť můžete rozjasnit chemickým peelingem, fotorejuvenací (neboli tepelným narušením kolagenu v kůži, které vede k nové produkci kolagenu, a tím i k omlazení pleti) nebo laserem. Nejlépe uděláte, když se objednáte na konzultaci do centra plastické chirurgie. Ta stojí většinou okolo 400 Kč a lékař vám při ní poradí, co přesně vaší pleti nejvíc pomůže.
Radikální cesta
Jestliže se nemůžete smířit s hlubšími vráskami či povadlou kůží a je vám kolem padesáti, zvažte, zda by byl pro vás vhodný lifting obličeje. Můžete zvolit ‚klasický‘ lifting (který spočívá ve vypnutí kůže s následným odstraněním přebytečné pokožky) nebo zvolit daleko mírnější formy, jako je Aptos nebo Endotine lift, po nichž jsou mnohem menší jizvičky.
Aptos se provádí v lokální anestezii pomocí speciálního vlákna, které vytahuje kůži (cena se pohybuje od 4000 do 40 000 Kč podle rozsahu výkonu), při metodě Endotine lift, již začali nedávno provádět jako zatím jediní v České republice v Asklepionu, se zase používají malinké umělohmotné implantáty. Ty se umisťují pod pokožku, kde drží tkáně v požadované poloze. Postupně se samy vstřebají, ale nadále drží, kde je třeba. Samotná operace stojí 15 000 Kč, k tomu je třeba přičíst cenu implantátů, což je 20 000 Kč za dva kusy.
