Fitness a zdraví

Potřebujete dodat energii, zlepšit imunitu či zlikvidovat následky divoké party? Nemusíte týdny zobat pilulky ani praktikovat mindfulness. Vyzkoušejte terapie, jež slibují výsledky za pár desítek minut.

Bude nám i v 21. století stačit obyčejné jídlo? Nebo všechny důležité živiny pro tělo i mozek budeme přijímat v podobě sofistikovaných drinků a v aplikaci detailně analyzovat jejich složení?

Hranice ideálního množství tuku v našem těle je tenká jako nohy modelky Twiggy nebo čára mezi láskou a nenávistí. Ale znamená pro nás překročení tukového Rubikonu něco víc než jen větší velikost kalhot a spodního prádla?

Konec výmluv. Posilovny jsou otevřené, venku lze sportovat jedna báseň, dokonce není ani příliš velké horko, na které bychom mohli lenost svádět. Jako dobrá motivace ale poslouží, když budete vědět, jak z pohybu vytěžit maximum, když už jste se k němu přinutili.

Can’t stop the feeling! Bohužel v trochu jiném kontextu než píseň od Justina Timberlaka… Nezastavitelný pocit potřeby něco udělat (zkontrolovat, zda jsou zamčené dveře; srovnat tužky; třikrát za sebou zaklepat) totiž zažívají lidé trpící obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD), která je jednou z deseti nejrozšířenějších psychických poruch na světě. Trpí jí tak každý 42. člověk a Češi k tomu mají ještě větší sklony než jiné národy. Proč? O co...

Co má obličejová jóga společného s hodinami strávenými u počítače? Napravuje vše, co Zoom ve vaší tváři napáchal.

Chcete být in ve světě módy? Pak stačí sledovat trendy, které návrháři před fashion weekem vymyslí a předvedou na přehlídce. Co si ale představíte pod spojením být trendy ve světě sportu?

Věřte mi, že zůstat motivovaná a nepřestat pracovat na svých cílech, je v dnešní době težké pro nás pro všechny. Bez výjimky. Situace, ve které se už nějaký ten pátek nacházíme, pořád nenabízí ono světýlko na konci tunelu. A každý den se vzbudit, vyskočit z postele, obout si tenisky, roztáhnout jógamatku nebo zasednout k pracovnímu stolu, otevřít notebook a konečně se dokopat k napsání práce, která na to už týdny odkládání, chudák, čeká, není vůbec lehké.

Vzpomínáte si na scénu z Harryho Pottera a vězně z Azkabanu, kdy Sirius umírá u jezera a jeho duše se vytrácí z těla ve formě malého světýlka, dokud se neobjeví Harryho patron? Takhle se cítí lidé, kteří zažívají takzvaný syndrom vyhoření - neboli fyzické a psychické vyčerpání, které vzniklo v důsledku zvýšení pracovního stresu. Jedná se o fenomén, kterým trpí zhruba pětina Čechů a odborníci očekávají, že se po pandemii tato čísla ještě...

Trápí vás těžké psychické období? Zažíváte neznámé duševní stavy, které jsou pro vás vyčerpávající? Možná se jedná o úzkosti nebo panické ataky. Jak je identifikovat a jak se s nimi vypořádat, jsme pro vás sepsali v článku.