Fitness a zdraví

Chia semínka mají již dlouhodobě status “superpotraviny”- přidávají se do jogurtů, pudinků, sušenek i müsli tyčinek. Těmto semínkům poslední dobou věnují pozornost nejen life style guru ale i nutriční poradci a dietologové.

Nový rok je začátek nové etapy, nová kapitola vašeho života, čistý list. Milník nového roku je skutečně skvělým důvodem, proč začít žít jinak. Avšak těsně předtím, než si stanovíte nové plány a ambiciózní cíle, musíte pro ně ve svém životě udělat prostor, resetovali vše na nulu, a zbavili se starého (duševního) harampádí, které vám v tom může překážet.

Selfies, na kterých lidé pláčou, na každého z nás čas od času vyskočí z našich feedů, v poslední době čím dál častěji. Sdílí je celebrity, ale i běžní uživatelé Instagramu. Je v pořádku šířit negativní emoce na sociálních sítích? Nebo jde jen o potřebu pozornosti?

Radioaktivní lázně pro zářivou pleť, arsenové oplatky proti akné, nebo depilace rentgenem. Co všechno ženy podstupovaly pro dosažení dokonalosti? Zn. Nezkoušejte to doma!

Je vyčerpávající a velmi efektivní. Dalo by se říci, že je tento cvik svatým grálem fitness, díky kterému prověříte sílu celého těla, avšak musíte ho cvičit opravdu správně. Pojďte s námi napravit všechny chyby při planku, které jste se možná časem naučili a objevit i jeho nečekané benefity.

Existuje dobrý důvod, proč některé fast foody musí u svých jídel uvádět množství soli... Chcete vědět, co udělá s vaším tělem?

Pracujete z domova a stíhá vás nevyléčitelná únava? Nedáváte si pozor na REM spánek a možná trpíte i tím, čemu odborníci přezdívají snová deprivace.

Jak nejefektivněji přemoci stres a ideálně se už jednou pro vždy zbavit úzkosti… to je rada, za kterou by mnozí zaplatili zlatem. Obecně máme pocit, že úzkost a stres mají negativní účinky na naši psychiku a výkonnost, a snižují náš potenciál být úspěšní. Ovšem v podcastu TRAINED, který donedávna vedl Lewis Howes, doktorka Chloe Carmichael, mluví o úzkosti jako o daru od Matky Přírody. Můžeme se tedy naučit úzkost hýčkat a vytrénovat v náš prospěch?

Fitness Instagram je směsicí inspirativních wellness účtů, propagujících zdravý životní styl, ale i nerealistické cíle a tipy, které mohou uškodit. Profiltrovali jsme pro vás velkou část fitness instagramového spektra a přinášíme netradiční a inspirativní výběr.

Na rozdíl od chobotnic nemají lidé ve svých končetinách mozek – jejich ruce a nohy si tedy nemohou doopravdy nic pamatovat. Ovšem pokud se často oddáváte nějakému pohybu, na který však nemáte dlohodobě čas, jistě víte, že vrátit se k němu je jaksi snazší než začínat znovu. Zjistěte tedy, co je to svalová paměť a jak vlastně funguje.