10 věcí pro hubnutí
Ověřené a účinné hubnoucí metody, nízkotučné nápoje, stroje na cvičení a produkty, s nimiž zaručeně shodíte pár kilo — co si letos pořídit a co dodržovat?
Kapka citronu
Sůl zadržuje v těle vodu. Abyste předešla nepěknému a otravnému
zavodnění, nahraďte ji několika kapkami citronu. Účinek je omračující!
Citron je také výborný antioxidant. Vymačkejte si ho proto každé ráno do
skleničky teplé nebo vlažné vody a vypijte ji nalačno.
Indická masáž Udvartana
Ajurvédská masáž udvartana vychází z tradiční indické medicíny.
Provádí se nasucho pomocí prášku, který se skládá z desítek
ingrediencí (najdete v něm například cizrnovou mouku, římský kmín,
zázvor…), vedle masáže tak jde i o jemný peeling. Masáž čistí
pokožku a zároveň vyhlazuje tukové polštářky. Už po dvou návštěvách
by se měla pokožka vypnout a tělo odvodnit. Kontakty na centra, kde se
masáž udvartana provádí, najdete na www.ajurveda.cz.
Stylové vibrace
Přístroj Power-Plate je speciální plošinka, která vám díky mírným
vibracím umožní dobře procvičit a posílit celé tělo: její vibrace jsou
schopny působit i na takové svaly, které při běžném tréninku nemáte
šanci posílit. Zatímco na ní stojíte (nebo se o ni například opíráte
rukama, podle toho, jaké svaly posilujete), za deset minut dosáhnete stejných
výsledků jako při běžném hodinovém cvičení. Power-Plate je tedy vhodný
pro každého, kdo nemá příliš času na cvičení, potřebuje rehabilitaci
nebo potřebuje mít hustší kostní hmotu. Více informací se dozvíte na www.powerplate.cz.
Zelený čaj
Obsahuje tein, který podněcuje rychlejší spalování tuků a omezuje jejich
schopnost se ukládat. Je to výborný antioxidant. Klidně si dejte několik
šálků denně. Ne však večer, špatně by se vám usínalo!
Koktejly
Koktejly mohou být stejně sladké jako plechovky coca-coly, pokud je ale máte
ráda, nemusíte se jich vzdávat. Tady je náš ‚superlight‘ recept plný
vitaminů. Pro dvě osoby: 125 g jahod, 100 g malin, 100 g červeného
rybízu, 1 přírodní jogurt, 4 kostky ledu, 1 polévková lžíce
akátového medu. To vše umíchejte v mixéru na maximální rychlost a ihned
podávejte.
Čtěte více:
